애플 워치 SE2에는 수면 추적 기능이 있습니다. 애플은 워치OS 7 업데이트 이후 버전으로 수면 패턴을 추적하고 전반적인 수면의 질을 향상시킬 수 있는 수면 앱을 소개했습니다.
Apple Watch SE2에서 수면 추적 기능을 사용하려면 다음 작업을 수행해야 합니다:
Apple Watch가 watchOS 7 이상 버전을 실행하고 있는지 확인합니다.iPhone의 Health 앱에서 수면 스케줄을 설정합니다. 여기에는 수면 목표와 선호하는 수면 및 기상 시간을 선택하는 것이 포함됩니다.
잠자는 동안 Apple Watch SE2를 착용하십시오. 이 시계는 수면 시간, 다양한 수면 단계에서 보낸 시간(예: 깊은 수면 및 렘 수면), 밤 동안 깨어 있거나 안절부절못한 시간 등을 포함하여 수면 패턴을 자동으로 추적합니다.
아침에는 아이폰의 건강 앱에서 수면 데이터를 볼 수 있습니다. 수면 앱은 수면 패턴을 시각적으로 표현하여 시간에 따른 변화를 모니터링 할 수 있습니다.
애플워치 SE2의 수면 추적 기능은 규칙적인 수면 루틴을 수립하고 수면 습관을 개선하는 데 도움을 주며, 수면 패턴에 따라 맞춤형 수면 목표와 추천을 제공하며, 보다 나은 수면의 질을 달성하는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다.
또한 Apple Watch SE2는 디스플레이를 어둡게 하고 방해 금지 모드를 활성화하며 수면 관련 앱을 제안하여 편안한 취침 시간 루틴을 만들 수 있도록 도와주는 Wind Down과 같은 기능을 제공합니다. 또한 손목의 진동으로 부드럽게 잠을 깨우는 무음 햅틱 알람 기능을 포함하여 방에 있는 파트너 또는 다른 사람의 방해를 최소화합니다.
전반적으로, 애플워치 SE2의 수면 추적 기능은 수면 패턴에 대한 통찰력을 얻고, 수면 습관을 개선하기 위해 조정하며, 궁극적으로 더 나은 전반적인 수면 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.